Технически характеристики
| Автор | Малика Чопра |
|---|---|
| Издателство | Кибеа |
| Година | 2022 |
| Корица | Мека корица |
| Брой страници | 128 |
| Жанрове | Възпитание и детска психология, Медитация, Психическо здраве и самоусъвършенстване |
| Колекция | Серия „Познай себе си“ (Кибеа) |
| Оригинално име | Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More |
| Език | Български |
| Националност | Американска |
|---|---|
| Преводач | Мариана Николова |
| Издание | Илюстровано |
| Илюстрации | Цветни |
| Художник | Брена Воън |
| Размер на продукта | 16.5 x 24 x 2 cm |
| Баркод | 9789544749644 |
| ISBN | 9789544749644 |
| Поредица | Поредица за израстване (Малика Чопра) |
| Размер на опаковката | 16.5 x 24 x 2 cm |
Пълно описание на продукта
„Просто дишай“ е достъпно и увлекателно написано помагало по медитация и осъзнатост с цветни илюстрации, подходящо за възрастова група 8 – 12 години. Всъщност книгата (както и останалите две заглавия от трилогията) е незаменим помощник и за всеки извън детско-юношеската възраст, който иска да овладее простички техники за докосване до вътрешната си същност и прави първи крачки в запознаването с тези духовни практики. Авторката е дъщеря на духовния гуру Дипак Чопра, който написва предисловието към книгата.
Ръководството по самопознание чрез медитация и осъзнатост за деца и тийнейджъри съдържа упражнения, които ще им помогнат да се справят с всекидневни проблеми, както и съвети за по-здрав, щастлив и пълноценен живот. Насоките за използване на дихателните техники и насочваните медитации са подходящи в редица често срещани житейски ситуации и сценарии, свързани с темите:
- Какво представлява стресът (тревожността) и как да го преодоляваме?;
- Как да заспиваме по-лесно?;
- Как да укрепим вярата в себе си?;
- Как да постигнем концентрация, когато се подготвяме за училище, тестове и изпити или друга работа?
Начинаещите ще изучат основите на медитацията и ще овладеят първите ѝ стъпки, а по-опитните ще разберат как да я практикуват по-добре.
Малика Чопра е майка, медиен предприемач, автор и лектор. Тя е автор на поредицата за израстване „Просто бъди, какъвто си“, „Просто дишай“ и „Просто чувствай“ – трилогия от илюстровани ръководства за деца (и възрастните в живота им). Тези книги предоставят прости инструменти за разбиране и подкрепа в областта на на социалното и емоционалното познание, устойчивостта, медитацията, вниманието и развитието на рефлексите.
Специалист по физическо, психическо и емоционално здраве, тя има бакалавърска степен от университета Браун, магистърска степен по бизнес администрация от Kellogg Business School и магистърска степен по психология и образование с концентрация на ума, тялото и духа от Учителския колеж на Колумбийския университет.
